25.12.2017      97      0
 

Как приготовить смузи в домашних условиях

Попробуйте отличные детокс смузи рецепты, которые помогут почувствовать себя лучше


Как приготовить смузи в домашних условиях

Как приготовить смузи в домашних условиях представляет каждый, кто когда-нибудь интересовался здоровым питанием. Достаточно иметь блендер, продукты и желание это сделать. Так что можем пообещать, что с этими рецептами возни не будет, а вот пользы – сколько угодно! В основе витаминных коктейлей фрукты и овощи, пряные травы и полезные корни, молоко и чистая вода. Также предлагаем вам попробовать эти детокс смузи рецепты для похудения до и после новогодних праздников.

Детокс-смузи на основе свеклы

Овощные смузи еще полезнее, чем ягодные или фруктовые, поскольку содержат в своем составе еще больше клетчатки. Свекла активно способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, препятствует развитию клеток раковых опухолей, улучшает работу печени, укрепляет стенки сосудов и улучшает состояние капилляров. Имбирь повышает иммунитет, морковь — чемпион по содержанию каротина.

Убедили? Делаем!

1 средняя свекла, 1 крупная морковь, 3 кисло-сладких яблока, 1 см корня имбиря
Все овощи, яблоки и корень имбиря очистите, нарежьте кусками произвольной формы, сложите в блендер и пюрируйте. Если смесь покажется вам слишком густой, добавьте немного чистой холодной воды.

Зеленый смузи из сельдерея и шпината

Сельдерей — один из основных сжигателей лишних калорий, кроме того, он очень богат витаминами. А шпинат, вам это известно, чемпион по содержанию железа и других питательных веществ, которые так необходимы нашему организму весной. Пара движений — и мультивитаминный заряд энергии у вас в стакане.

2 стебля сельдерея, 200 г листьев шпината, 200 мл воды, сок половины лимона, 1 банан
В чашу блендера поместите крупно нарезанные стебли сельдерея, добавьте листья шпината, очищенный банан, стакан воды, выжмите сок половины лимона. Пробейте все блендером до однородности и пейте сразу же.

Клюквенно-банановый смузи

Шелковистая основа банана, освежающая ягодная кислинка клюквы и сливочный вкус молока, соединяясь вместе, дают яркий и запоминающийся вкус. Добавьте сюда огромное количество витамина С — и смело за дело. Такой коктейль наверняка понравится и малышам.

250 г сежей клюквы, 300 г молока, 1 ст.л. меда, несколько веточек мяты, 1 банан
В чашу блендера выложите один очищенный банан, ягоды клюквы, а также ложку меда, влейте молоко и тщательно измельчите все. Попробуйте. Если напиток получился слишком кислым, добавьте еще ложечку меда. Разливайте по банкам, бутылочкам и стаканам, украшайте мятой и подавайте с соломинкой.

Как приготовить смузи в домашних условиях без блендера?

Как приготовить смузи в блендере понятно. Но что делать, если блендера у вас нет или он сломался? Эти детокс смузи рецепты подойдут и в таком случае. Для измельчения всех ингредиентов можно воспользоваться простой мясорубкой, тщательно ее вымыв перед этим. Если вас все-таки смущает мясорубка, протрите ее спиртом. Затем протрите массу через крупное сито, соберите всю мякоть в шейкер, добавьте молоко или воду (в зависимости от рецепта). Если и шейкера нет, просто возьмите емкость с плотной крышкой и хорошо смешайте.

Рецепты полезных напитков:

чай польза и вред

Чай: польза и вред. 4 полезных рецепта

 

 

польза мяты для организма человека

Польза мяты для организма человека

 

 

рецепты чая

Рецепты чая


Об авторе: porezeptu

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности